「全球百大美女」第二名的Clara李成敏

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曾被美國時尚雜誌《Mode》票選「全球百大美女」第二名的Clara李成敏,因標致的臉孔和完美S形身材而被稱為韓國第一美女!《Nmplus》指出,李成敏先前也參與《使徒行者》電影拍攝,因此注目度再次提升,雖然擁有令人羨慕的好身材,但她坦言後天也有下不少苦工,這次就來看看她靠哪3招練就完美身材!

輪流做跑步、負重、跑步、拉筋
即使李成敏的工作時間長,她也會盡量每天抽空運動,而她也有一套獨特的運動模式,將跑步、負重運動、拉筋混合在一起!她說,運動開始時會先慢跑30分鐘,接著是負重訓練做1小時,例如TRX和啞鈴,然後再慢跑30分鐘,最後以拉筋作為整天的終結。

每天都倒立
李成敏也十分喜歡瑜伽,在眾多的瑜伽之中,其中一個經常做的動作就是倒立!實際上,透過倒立可以把帶氧的血液帶到頭部、腦部、負責感管的器官,增加血液循環,因而會增強記憶和思考力!同時,瑜伽中的倒立動作會運用到全身的肌肉,令身體線條更突出,她都是靠這個小秘訣練出完美身材。

跟足營養指標
李成敏的飲食習慣吃得清淡,除了多吃雞肉和蔬菜沙拉,盡量不吃鹽、多油、辣的食物,她也有一些秘密飲食習慣。例如每天早上,她也會把酪梨、杏仁、水果打成奶昔!她說,一杯奶昔的營養已經十分充足,能給予一整天的體力和精神。

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